Lari merupakan jenis olahraga yang bisa dilakukan siapa saja dan di mana saja. Olahraga tersebut mempunyai variasi yang bisa dipilih dengan manfaat yang berbeda-beda. Salah satu jenis olahraga dari lari yang bisa dipilih adalah latihan lari zig zag, yang merupakan teknik lari untuk bisa melakukan gerakan yang berbelok-belok dengan cepat. Zig zag merupakan gerakan yang umum sekali dan bisa digunakan juga untuk latihan olahraga lari.

Lari zig zag biasanya bisa diaplikasikan untuk berbagai olahraga seperti di dalam olahraga sepak bola, rugbi, dan juga lainnya yang bisa membantu untuk menghindari lawan dan juga perlu untuk berlari dengan cepat. Teknik lari zig zag dapat digunakan untuk mendapatkan berbagai manfaat yang maksimal untuk tubuh dan juga kesehatan. Di mana untuk manfaat yang bisa didapatkan dari lari zig zag adalah sebagai berikut ini:

1. Menjadi Jenis Pemanasan untuk Berolahraga

Manfaat yang didapatkan dari latihan dengan gerakan lari zig zag adalah dapat mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga. Apabila akan berolahraga dapat untuk melakukannya dengan gerakan lari zig zag yang mempunyai beberapa gerakan yaitu mundur, menyamping, diagonal, dan juga maju ke depan.

Teknik lari zig zag tersebut memberikan manfaat untuk bisa lebih siap dalam menghadapi situasi sehingga bisa dilakukan sebelum berolahraga bahkan juga pemanasan ketika akan bertanding. Latihan zig zag bisa menjadi pilihan pemanasan yang baik untuk dilakukan, sehingga bisa membuat olahraga yang dilakukan dapat untuk berjalan dengan aman dan tanpa cidera.

2. Meningkatkan Kelincahan Gerakan

Manfaat latihan lari zig zag juga bisa membantu meningkatkan kelincahan. Lari zig zag akan membuat tubuh melakukan gerakan yang beragam dan juga mempunyai ciri dengan mempunyai tingkat kecepatan yang baik. Agar bisa membuat tubuh menjadi lebih lincah dan juga responsif, kalian dapat untuk melakukan olahraga dengan gerakan zig zag.

Hal tersebut akan sangat membantu untuk melakukan gerakan yang perlu dilakukan yaitu bagi yang membutuhkan untuk mempunyai kecepatan yang baik dalam berolahraga seperti sepak bola dan juga pertandingan rugbi. Dengan mempunyai teknik lari zig zag akan sangat membantu untuk dapat membuat tubuh menjadi lebih lincah dan bisa membantu untuk melakukan manuver dengan cepat untuk menghindari lawan.

3. Melatih Fungsi Motorik

Manfaat dari gerakan lari zig zag juga dapat membantu untuk bisa melatih fungsi motorik. Seperti yang dijelaskan di atas bahwa gerakan zig zag akan membantu untuk membuat tubuh menjadi lebih lincah dan juga cepat. Hal tersebut karena gerakan zig zag yang membuat tubuh perlu bergerak tiba-tiba secara cepat dengan arah yang beragam.

Keuntungan dari gerakan zig zag tersebut dapat membantu untuk membuat koordinasi saraf motorik bisa berjalan dengan baik, sehingga bisa membantu untuk mengatur kecepatan dan juga perubahan arah yang dibutuhkan. Gerakan zig zag bisa menjadi teknik lari yang dapat membantu untuk melatih kecepatan reaksi, koordinasi, dan juga fungsi saraf yang dapat bekerja lebih baik.

4. Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Manfaat dari gerakan lari zig zag juga dapat membantu untuk membuat tubuh menjadi lebih kuat secara keseluruhan. Olahraga merupakan gaya hidup sehat yang perlu untuk dipunyai karena juga akan berpengaruh pada kualitas hidup lainnya. Gerakan zig zag memberikan manfaat untuk dapat meningkatkan kekuatan tubuh yang didapatkan secara keseluruhan.

Hal tersebut didapatkan dengan gerakan zig zag yang termasuk ke dalam high intensity functional training dengan kombinasi gerakan latihan aerobik dan juga untuk menguatkan otot. Apabila dilakukan secara konsisten, latihan gerakan zig zag akan sangat membantu untuk membuat kekuatan otot menjadi lebih baik sehingga bisa meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh.

Lakukan latihan lari zig zag yang bisa dilakukan sendiri di rumah atau juga di studio. Kalian juga bisa mengikuti gerakan olahraga high intensity lainnya di studio FIT HUB yang mempunyai banyak pilihan kelas yang bisa dipilih. Ikuti kelas di FIT HUB untuk meningkatkan kekuatan otot dengan gerakan seperti lari zig zag. Coba kelas secara gratis terlebih dahulu untuk bisa merasakan berolahraga dengan nyaman di tempat gym FIT HUB terdekat.

*****