Pandemi yang belum berakhir membuat kita harus selalu menjaga kesehatan supaya sistem imun kita tetap kuat. Banyak cara dalam menjaga kesehatan, yaitu pola makan sehat, olahraga teratur, dan pola tidur yang normal.
Apa sih yang kalian lakukan selama pandemi Covid-19 di Indonesia? Pastinya nggak hanya rebahan doank, kan? Hehehe. Nah, kalau aku sendiri sih rajin olahraga berupa GYM atau Home Workout. Selain itu, bekerja tetap dilakukan di rumah.
Tips Sehat Saat Pandemi
Ada beberapa cara menjaga kesehatan yang bisa dilakukan di rumah. Cara ini pun tergolong mudah dan dapat dilakukan oleh semua orang sembari menunggu vaksin di Indonesia tersedia. Apa saja sih? Simak penjelasan berikut ini.
1. Pola Makan Sehat
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga pola makan. Disarankan banget mengatur pola makan sehat lengkap dengan kandungan protein, karbohidrat, zinc, dan kandungan lainnya. Makanlah 3x dalam sehari dengan porsi yang sesuai.
2. Olahraga
Sempatkan olahraga even just 30 menit, guys. Banyak jenis olahraga yang bisa dikerjakan di rumah saja, seperti yoga, home workout, senam, push up, shit up, bersepeda, dan jogging. Olahraga yang ku lakukan biasanya home workout dan GYM.
3. Cek Kesehatan Pribadi
Sesering mungkin melakukan cek kesehatan pribadi. Caranya bisa dipelajari melalui artikel online, YouTube, dan platform kesehatan seperti halodoc yang bisa diakses melalui smartphone. Cek kesehatan ini merupakan cara termudah menjaga kesehatan.
4. Tidur Teratur
Hal yang membuat sistem imun kita tetap kuat adalah pola tidur yang teratur selama pandemi Covid-19. Jangan terlalu sering begadang kalau tiada artinya, ya. Minimal tidur 6 jam untuk dewasa.
5. Konsumsi Vitamin
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi vitamin, terutama Vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh. Vitamin bisa didapatkan dari sayur, buah, ataupun suplemen vitamin lainnya yang dijual bebas.
Nah, itulah kelima cara yang bisa kita lakukan di rumah, guys. Mudah banget, kan? Pokoknya mah menjaga kesehatan itu nomor satu, supaya sistem imun kita tetap kuat untuk melawan segala virus yang masuk ke dalam tubuh kita.
Aplikasi Halodoc Teman Sehat Saat Pandemi
Menjaga kesehatan sembari menunggu vaksin corona ready itu penting banget pokoknya, guys, supaya kita tetap bisa melakukan produktivitas sehari-hari. Ada berbagai jenis vaksin corona yang dipersiapkan, seperti Vaksin Sinochem. Vaksin corona buatan Tingkok ini sedang diuji klinis di Indonesia.
Nah, supaya kita lebih paham tentang kesehatan dan perkembangan Covid-19 di Indonesia, baca berita tentang kesehatan deh di aplikasi halodoc. Di halodoc, kita bisa menemukan berbagai macam berita atau artikel tentang kesehatan, seperti artikel tentang Obat & Vitamin, Tanya Dokter, Rumah Sakit, dan Cari Dokter. Mudah banget, kan?
Pokoknya mah era digital ini memudahkan kita semua untuk mendapatkan berbagai informasi, salah satunya adalah informasi kesehatan melalui platform halodoc. Platform ini tersedia dalam bentuk aplikasi mobile dan website, guys.
Langsung saja downlod aplikasi halodoc melalui PlayStore dan AppStore sekarang juga, supaya kesehatan kita tetap terjaga dan sistem imun atau daya tahan tubuh kita semakin meningkat di tengah pandemi. Jika kesehatan kita terjaga, maka kita juga turut menjaga orang-orang yang kita cintai.
Semoga artikel tentang tips sehat saat pandemi sembari menunggu vaksin corona ini bermanfaat, ya. Thank you so much for visiting my blog, keep healthy, always be grateful, don’t forget to pray, don’t forget to smile, and see you on my next article.
*****