“Dalam kesehatan terdapat kebebasan.

Kesehatan adalah hal paling pertama dalam semua kebebasan.”

Henri Frederic Amiel

Kutipan yang diutarakan oleh Henri Frederic Amiel memang benar sekali guys, mengapa? Karena ketika kita memiliki kesehatan yang baik, secara tidak langsung kita bebas melakukan segala aktivitas maupun kegiatan positif dan produktif lainnya guys.

Bukan hanya diri kita sendiri yang merasa rugi ketika kesehatan kita terganggu, tetapi kita juga telah merugikan orang lain lain lho guys.

Banyak sekali pengalaman yang aku alami dengan kesehatan, terutama ketika aku bekerja di salah satu perusahaan asuransi. Aku bisa mengetahui berbagai macam penyakit, penyebab penyakit, dan cara mengatasinya.

Setiap hari aku membantu para nasabah untuk meng-claim biaya rumah sakit, obat, dll. Disitulah aku merasa bahwa gaya hidup sehat itu memang penting untuk kehidupan kita guys.

Lalu bagaimana cara untuk menjaga kesehatan yang kita miliki? Caranya sangat mudah sekali dan tidak membutuhkan biaya yang sangat mahal guys, yaitu satu-satunya cara adalah menjaga dan menerapkan Gaya Hidup Sehat dalam kehidupan kita sehari-hari.

Nah, Gaya Hidup Sehat menurut situs alodokter adalah komitmen jangka panjang dengan manfaat kesehatan yang menyeluruh bagi tubuh dan kehidupan kita.

Gaya Hidup Sehat juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh, mental dan emosional sehingga turut meningkatkan kualitas hidup kita serta membawa pengaruh positif bagi orang-orang yang ada di sekitar kita guys.

Salah satu manfaat dari Gaya Hidup Sehat adalah membuat hidup kita menjadi pribadi yang lebih berkualitas dan memiliki kebahagiaan secara fisik maupun non-fisik. Selain itu, banyak sekali manfaat yang akan kita dapatkan guys.

Mengapa Kita Harus Bergaya Hidup Sehat?

Banyak hal positif yang kita dapatkan dari gaya hidup sehat, itulah sebabnya kita harus menerapkannya dalam kehidupan kita sehari-hari guys. Beberapa Impact dari Gaya Hidup Sehat antara lain :

Positive Thinking

Secara tidak langsung, kita memiliki pemikiran yang positif guys karena sudah terbiasa melakukan gaya hidup sehat.

Mengatasi Stress

Dengan memiliki gaya hidup sehat, maka kita terbiasa dengan pemikiran yang positif sehingga memungkinkan kita dapat mengatasi stress.

Cerdas

Kecerdasan otak pun lebih terlatih ketika kita sehat, karena kita memiliki interaksi yang sangat baik dan terhindar dari stress.

Percaya Diri

Tingkat kepercayaan diri kita akan meningkat dengan sendirinya ketika kita menerapkan gaya hidup sehat guys, mengapa? Karena kita memiliki kecerdasan lebih dari pada orang lain dan semangat yang membara.

Meningkatkan Kinerja

Gaya hidup sehat juga dapat meningkatkan kinerja seseorang dan juga meningkatkan fokus serta daya ingat.

Penyakit Menghindar

Yup, bener banget guys ketika kita sehat, maka kita terhindar dari segala jenis penyakit yang berdampak negatif pada diri kita sendiri.

Bersemangat

Yang pasti nih guys kita juga menjadi pribadi yang lebih bersemangat termasuk tidak mudah lelah, dan selalu fit sepanjang hari.

Menginspirasi

Banyak sekali artis atau pun influencer yang mengkampanyekan gaya hidup sehat melalui media digital, dan dari kegiatan tersebut mereka menjadi inspirasi bagi orang lain dalam bergaya hidup sehat.

Ada 10 langkah mudah yang disarankan oleh Kemenkes diantaranya memberi ASI eksklusif, menimbang bayi dan balita, menggunakan air bersih, makan buah dan sayur, mencuci tangan, memberantas jentik nyamuk, persalinan dengan tenaga ahli, menggunakan jamban sehat, tidak merokok, dan melakukan aktivitas fisik setiap hari

Selain itu, ada juga langkah untuk menerapkan Gaya Hidup Sehat di era digital yang dapat kita lakukan sendiri guys, yaitu salah satunya adalah mencari informasi melalui internet, mengapa? Karena internet saat ini merupakan fasilitas termudah untuk mendapatkan informasi apapun.

Berdasarkan data dari Asosiasi Penyedia Jasa Internet Indonesia (APJII) tahun 2017 menyatakan bahwa sekitar 51.06% masyarakat Indonesia memanfaatkan internet untuk mencari informasi tentang kesehatan.

Dari survey di atas membuktikan bahwa masyarakat Indonesia di era digital ini benar-benar memanfaatkan kemajuan teknologi untuk mencari informasi mengenai kesehatan sebagai langkah awal untuk bergaya hidup sehat.

Persentase tersebut diharapkan masyarakat dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari dan memulai Gaya Hidup Sehat. Langkah selanjutnya yang dapat kita terapkan diantaranya adalah Niat, Belajar, Berusaha, dan Terapkan.

Z

Niat

Dalam setiap melakukan apapun, hal utama yang terpenting adalah niat, caranya adalah tanamkan dalam hati dan mindset kita bahwa kita harus bergaya hidup sehat. Dengan niat yang tulus, maka kita akan mudah menjalankannya.

Z

Belajar

Belajar dapat kita lakukan dengan berbagai macam cara guys, jika niat kita sudah bulat, maka tidak ada alasan lagi untuk tidak belajar. Belajar di sini adalah belajar bagaimana caranya untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Z

Berusaha

Setelah kita mempelajari bagaimana cara bergaya hidup sehat, maka langkah selanjutnya adalah berusaha untuk merealisasikannya. Apabila kita tidak bisa berusaha sendiri, kita bisa meminta bantuan orang lain untuk mengingatkan kita.

Z

Terapkan

Penerapan gaya hidup sehat yang pertama adalah pada diri kita sendiri guys, kemudian baru terapkan cara gaya hidup sehat yang kita lakukan kepada orang lain, terutama orang terdekat kita.

Empat langkah tersebut sangat mendukung kita untuk memulai Gaya Hidup Sehat dalam kehidupan kita sehari-hari guys. Selain itu, ada beberapa cara yang aku lakukan sebagai wujud dari gaya hidup sehatku guys, diantaranya adalah :

%

\

Traveling

Sebagai pecinta traveling, aku selalu menjadikan traveling-ku bermanfaat seperti memanfaatkan beberapa wahana yang ada untuk latihan fisik seperti permainan outbond ketika traveling ke alam, dan memanfaatkan tangga ketika ke mall.

%

\

Bernyanyi

Memiliki passion di bidang seni musik, membuatku mencintai alat musik berupa keyboard dan menyukai kegiatan bernyanyi. Mengapa? Karena dengan bernyanyi, aku dapat mengatur stress, dan melatih jantung dengan pernapasan.

%

\

Olahraga

Jenis olahraga yang aku sukai adalah renang guys, ketika aku melakukan traveling kemana pun aku harus mencari kolam renang untuk berolahraga. Tidak harus berenang di kolam renang, terkadang di sumber mata air atau pun sungai.

%

\

Air Putih

Ini dia yang paling penting guys, aku selalu meminum air putih sebanyak 2 liter setiap hari, terkadang air putih yang ku minum lebih dari 8 gelas tergantung kesibukan yang ku jalani hari itu.

Itu tadi guys cara termudah untuk memulai gaya hidup sehat versiku. Nah, buat kalian nih yang butuh inspirasi mengenai gaya hidup sehat, kalian bisa mengunjungi beberapa sosial media SEMBUTOPIA di instagram, twitter, dan facebook.

Mari Sembuhkan Indonesia dengan hal yang lebih produktif dan positif dengan bergaya hidup sehat, karena hanya dengan gaya hidup sehat lah kita mendapat kebahagiaan dan bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain.

Please follow and like us: